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    开心
    12 小时前
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2020-5-23 14:41:46 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    1.健康饮食

    有句话叫“病从口入”,因乱吃东西引起的病有肠胃炎、胰腺炎、腹泻、牙龈炎、肠梗阻和肠痉挛等等,可见饮食的安全与否会直接影响健康的好坏。

    如果人们养成了健康的饮食习惯,会直接减少肠胃的负担,使胃肠炎的发病率明显下降,减少胰腺炎、牙龈炎、腹胀、肥胖、乏力、血脂高、血糖高等疾病。

    最好也不要在睡前饮食,更要避免油炸、辛辣和生冷食物的摄入。


    2.规律休息

    古人“日出而作,日落而息”,有的人经常头晕、头痛、乏力,就是因为休息不好,也不规律,要么就是睡觉的时间太短,身体缺乏睡眠,要么就是睡觉的时间太长,身体的机能严重下降。

    生命的健康在于劳作和睡眠的完美搭配,劳逸结合才能给身体带来保障。


    3.坚持锻炼

    人类为什么需要锻炼呢?

    锻炼可促进体内的脂肪燃烧,改善体内的血液流动,可以增强身体的生命活力。

    身体一旦肥胖,体内的脂肪含量就会明显高于正常人,罹患高血脂和冠心病的风险就会增加,而坚持锻炼则会减少或避免心脑血管病的发病风险,从而提高人体的健康指数。


    4.戒烟限酒

    戒烟可以减少哮喘、肺炎、急慢性支气管炎等疾病的发病率和死亡率,限制酒精的摄入可以减少肝炎、肝硬化、消化道穿孔等疾病的发生。

    5.保持心情乐观积极

    这是最重要的一点。如果一个人经常保持良好的心态,那么他也会比别人更加健康。

    当人的心情开心了,大脑神经消灭体内危害健康的危险因素。如果一个人经常有糟糕的心情,经常发脾气的话,会因此出现高血压、脑梗死、心绞痛等疾病。


    所以,拥有良好的心态是很有必要的。
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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2020-5-26 14:55:47 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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