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[养生] 小满的饮食

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    15 小时前
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 5 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    1、不要过量吃生冷东西



    进入五月,随着气温升高,大家都纷纷使出不同的招数为自己消暑降温,各种冰饮、雪糕、冰冻糖水这些生冷东西成为夏天的畅销品。






    虽然可以获得一时的爽快,但其实会使排汗功能减弱,降温效果比喝温水要差,甚至过量饮用会引发肠胃问题,出现腹泻腹胀等。



    中医认为,夏季是人体阳气最盛的季节,如果过量吃生冷东西会消耗体内大量阳气,免疫力下降,容易招来疾病。



    2、少吃助湿的食物



    小满时节,雨水变多,空气水分不断增加,尤其南方湿气加重。



    这时脾胃正气不足、皮肤生热助湿,容易引发湿疹、汗斑、肠胃功能紊乱等疾病。






    此时,动物内脏、生姜、生蒜、胡椒、鱼虾蟹等各种性属湿热燥湿的的食物要在小满时节尽量少吃,避免体内湿热刺激皮肤,导致皮肤瘙痒。



    除此之外,还要注意皮肤清洁,保持排便顺畅,防止加重瘙痒症状。



    3、少吃烧烤食物



    小满意味着炎热夏天到来,晚上大排档也变得热闹。各种各样烧烤、冰镇啤酒齐齐上阵,当属这个夏天最畅快的体验。






    然而,不断进食过冷过热的食物会刺激肠胃,导致唾液、胃液分泌过少,长期下去更是引起肠胃积热、肠胃不适和腹泻产生。



    “热食伤骨,冷食伤脏”,吃东西的时候不必追求一时的爽快,更要控制食物的温度,才能减少健康问题的出现。
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    15 小时前
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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 4 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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