襄阳论坛_草根论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

襄阳草根论坛欢迎您!
秋季房展会周五开幕 38个楼盘2万多套
我市修订指导意见 旧楼加装电梯不再需全体业主同意 9月18日
我上学时就当老师给学生上课,当然学生都是我的同学。 我不
日前,2020“寻访荆楚好老师”公益活动暨“荆楚教育名家”风采展示在武汉隆重举行。谷城县
http://i.hj.cn/xywb/20200911/XYWB2020091113_3.jpg 《无
今天是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利75周年纪念日。75年前
随着生活品质的不断提高,广大消费者在烹饪美食的过程中,喜欢用调味品给
这种核桃谁吃过,好吃吗? 238616
http://img.saihuitong.com/6177/richtext/3046101/1715365681f.jpg-w800 http://img.sai
http://img.saihuitong.com/6177/richtext/3046101/17153620ed0.jpg-w800 http://img.saihuitong.com/61
239522
239422
攒钱何用? 病而后
汉语拼音想必在中国无人不晓吧。 但是要说其中隐藏什么道理,我想大
在城市
秋天的色彩(组诗) 文/李虹秋风处
怎样看世界 文:金克木 世界本来就不大,现在更加缩小
你若爱,生活哪里都可爱。你若恨,生活哪里都可
热烈祝贺襄阳草根论坛成立八周年,2012.6.8至2020.6.8。 因为疫情,我们来不及相聚,但我们心中依然惦记! 不
转眼间,襄阳草根论坛即将迎来成立八周年(2012.6.8~2020.6.8)。八年来,有那么
汤福鸭外卖中心,方便、快捷、美味

城市大秀场

《镜头中的襄阳》摄影大赛火热进行中~~
查看: 298|回复: 2

[养生] 四招抗衰的保养法

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    12 小时前
  • 签到天数: 2103 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2020-5-19 14:30:50 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

    欢迎您来到襄阳草根论坛,注册后发帖看帖更方便~~

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    衰老正在逐渐破我们的美丽和健康!但是,不要害怕,即使您无法改变年龄变大的事实,也可以使其变慢!get几招抗衰保养法 助你延缓衰老?


     一:低温养生

      低温健康是要在日常生活中注意饮食或室温的适当性。目的是使人体保持在较低的温度状态,这会降低细胞的新陈代谢速度,从而延缓衰老的目的。饮食:

      1.不要吃太热的食物,食物的烹饪温度最好慢煮,并注意适当的低温烹饪。

      2.适度进食,并吃饱七次。

      3.喝温开水更好。每天注意补水。

      二:调动大脑活力

      女性的衰老从三个地方开始:大肠,胸部和大脑。在30岁左右,女性的雌激素水平逐渐下降,逐渐失去了应有的平衡,并且还出现了一些衰老症状。我们的大脑将开始衰老,体重将开始缓慢下降。离开学校放下教科书后,许多妇女的思维没有那么活跃。特别是对于一些家庭主妇,反复单调的家务劳动会降低大脑的运动速度。可以增加兴趣和爱好,例如学习乐器,从而使大脑可以控制协调工作,这是一种优雅的大脑锻炼。


    三:早睡早起

      睡眠无疑是维持健康的最佳方法,也是补充血气的最佳方法。在睡眠期间,身体的所有部位和功能处于平衡状态,充分的自我修养可以帮助延缓衰老的到来。相反,熬夜是衰老的催化剂,因此,如果要保持青春美丽的姿势,摆脱烦人的黑眼圈,必须养成早睡早起的良好习惯!

      四:适度饮食

      饮食过多不仅会使您的身体看起来容光焕发,还会使您更容易衰老!麦根如初莲花驻颜,能增加皮肤保湿能力,恢复皮肤屏障功能,抵御导致皮肤衰老的自由基,延缓皮肤衰老。肥胖造成的危害远远超出您的想象。因为过量饮食会增加内脏特别是心脏和胃的负担。心脏负责向身体输送新鲜血液。一旦功能受损,由于血液供应不足,人体的各个部位都会变得迟钝和迟钝,并且身体自然会显示其旧状态。

      因此,为了身体健康,您必须控制饮食。

      1.多吃粗粮。

      2避免过多的碳水化合物。特别是晚餐最好不要吃碳水化合物食物。不要忽视淀粉含量高和碳水化合物含量高的蔬菜。

      3.避免喝太多碳酸饮料,果汁饮料和酒精。除了鲜榨果汁。


    4.避免食用饱和脂肪酸,如炸薯条,人造黄油,糖果,蛋糕等食品,橄榄油应为主要食用油。
  • TA的每日心情
    开心
    14 小时前
  • 签到天数: 1513 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2020-5-20 09:17:18 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    12 小时前
  • 签到天数: 2103 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2020-5-20 22:00:23 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

    谢谢顶帖!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    鄂公网安备 42060702000001号