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[养生] 最耗伤身体的十大恶习(1)

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  • 签到天数: 1880 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2020-1-14 14:56:57 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    壹 ——非时作息,阳不归根——古人说:日出而作,日落而息。和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。中医认为:“亥子丑”这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。






    ——嗜食寒凉,兼好甜辣——

    中国人过去喜欢喝“热水”。

    无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。

    中医讲:虚虚实实。

    夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。

    脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。

    甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。

    所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

    喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。






    ——人造贼风,夏月伤寒——

    夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。

    然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。

    过度的凉爽,也意味着过多的寒气。

    中医讲:风邪为百病之长。

    风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。

    张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

    夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。






    ——生育延迟,产房受寒——

    在中医看来,男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”,女子为“三七”至“四七”。

    如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。

    现代医学从优生优育的角度出发,也证实:

    女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。

    先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。

    产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

    在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。






    ——运动不当,得不偿失——

    现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。

    运动量上来了,身体慢慢就好了。

    实际则不然。

    中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。

    运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。

    比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。

    但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。

    锻炼可以,但要讲究方式方法。

    阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。

    春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。

    冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。

    只有这样,才能养护阳气,养护身体。
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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2020-1-16 16:54:32 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    恶习一定得改!
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