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[养生] 辨体质,补阳气,祛寒冷

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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2020-1-13 14:39:27 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    除了注意藏阳气,做好保暖工作,日常生活中我们也可以通过“吃”,来帮助散寒,温暖整个冬天。



    只是进补因人而异。虚者补之,像老年人生理机能减退,体质较弱,适合适量进补;而像青壮年,生理机能旺盛,并不需要特别大的进补,或者可以小补。不仅如此,“体虚”也分不同类型,补法不同:



    ①阴虚生内热

    常口干舌燥、心烦气闷。可以选择偏凉性的药,如石斛、玉竹、麦冬等;食物可以适当多吃白萝卜、莲子、冬瓜等。



    ②阳虚生内寒

    有四肢不温、畏寒怕冷、大便溏薄等症状。可以选择健脾补气血的药,如山参、虫草等,平时可适当吃桂圆、羊肉,用桂枝泡水饮用等;






    ③气虚患者

    多有乏力气短、自汗、食欲不振的现象,可以选择补中益气的药材,如黄芪、人参;食物可以多吃些山药、莲子、茯苓等。



    ④血虚患者

    多面色苍白、指甲易断、失眠多梦,适合选择补血的药材,如阿胶、当归、白芍。



    姜枣梨皮茶——生津润肺、健脾胃



    冬季阳气受挫,一方面会导致肺气不足,出现咳嗽、咳痰等现象;



    另一方面,人的脾胃功能也会随之减弱,吃的东西无法及时排空;再加上寒冷天气的刺激,胃酸分泌大量增加,胃肠痉挛性收缩排空延迟,很容易引发各种肠胃不适,如胃炎、胃溃疡等。因此冬季要润肺、健脾胃。






    做法:生姜3片、大枣5颗、梨皮适量一起泡水喝即可。

    功效:生姜和枣都是热性的,可以暖胃散寒,梨皮润肺,搭配饮用有散寒防感冒、润肺等功效。



    冬季养生之道,应以“藏”字为首要原则,只有遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律,掌握正确的生活方式,调理好饮食,做好自我保健,才能为下一年度,预先贮存整年的元气
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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2020-1-14 15:05:07 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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