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[养生] 寒性体质可以通过这几种方式改善

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    开心
    7 小时前
  • 签到天数: 2067 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2020-1-11 16:11:13 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    首先,饮食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

    其次,要注意保暖,天气寒冷时要及时时增加衣服,以免“寒邪”入体,少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。

    此外,要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

    最后,要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
  • TA的每日心情
    开心
    7 小时前
  • 签到天数: 2067 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2020-1-13 15:02:41 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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