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[美食] 芹菜炒牛肉的美味做法

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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-11-7 16:00:26 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    配料:

    芹菜 200克、牛肉 150克、黑木耳 适量、洋葱 半个、青尖椒 4个、姜 10克、葱 半根、味精 适量、红酒 25克、生抽 适量

    烹饪步骤:

    步骤 1.准备好食材,先将芹菜和黑木耳开水焯一下。




    步骤 2.葱姜油热后爆香,放进牛肉,翻炒几下后倒进红酒,爆炒至基本收汁。




    步骤 3.放进开水焯好的芹菜和黑木耳,翻炒一会,放进生抽。




    步骤 4.最后放进尖椒和洋葱,鸡精翻炒几下即可出锅。




    烹饪小贴士:

    1.促进排便,芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动,对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果,能够促进排便。

    2.清热解毒,芹菜有清热解毒的功效,当肝火旺盛,口干舌燥的时候,可以吃些芹菜。

    3.减肥,芹菜含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维是不会被人体消化吸收的,反而还会促进肠道蠕动,促进排便,所以芹菜可以作为一种减肥蔬菜,而且芹菜本身的热量非常的低,所以减肥的人可以选择芹菜。并且芹菜的脂肪含量非常的低,蛋白质含量高,所以减肥的时候适宜食用芹菜。

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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-11-7 16:12:06 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    家常做家常菜!
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2019-11-7 18:20:12 | 显示全部楼层
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-11-8 08:04:06 | 显示全部楼层
    我吃过
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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-11-8 13:54:03 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-11-8 13:54:21 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

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