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[养生] 什么人不能吃花生?

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    9 小时前
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-6-18 15:25:46 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    花生,作为中国老百姓最喜欢的下酒菜,收到了无数人的喜爱,这里面也有张大夫。每次和同学聚会的时候,无论是什么场合,无论是什么样的饭店,我们都会要上一盘花生米,如果没有老醋发生,那就来一盘微波花生,或者水煮花生米,反正无花生不欢的感觉。还记得我读大学的时候,我和我最好的朋友,中午喜欢出去吃炸酱面,但是也得配上一个水煮花生米,满满的回忆。#清风计划#



    在回答什么人不能吃花生之前,我们先来了解一下吃花生的好处。1.来自美国的研究认为,常吃坚果(包括花生),对于降低心脑血管疾病的发病率是有帮助的。2. 花生里含有儿茶素和赖氨酸,因此,花生对于抗衰老也有一定的作用。3. 花生种还含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,这是神经系统所需的重要物质,因此,常吃花生可以改善记忆。4. 其实,花生中含有的蛋白质和脂肪也是很丰富的,因此也是很好的营养品。



    但是下面几类人,应该尽量少吃吃花生:1. 有胃肠道疾病患者,因为多吃花生可能会增加胃肠道的负担。2. 有肝胆疾病患者,因为多食花生,会刺激胆汁的分泌量增加,加重了肝脏和胆囊的负担。3. 皮肤油脂分泌旺盛、易长痘的人,这是因为花生含有的脂肪丰富,多食可能会引起皮肤毛囊分泌更多油脂。4. 有血栓人群。这是因为花生具有止血作用,可以增进血凝,从而促进血栓的形成。(于晨敏.哪些人要少吃花生[J].中华养生保健,2018,(1):79.)



    但是我们说少吃,但绝对不是禁食花生的,希望大家理解问题不要绝对化。即使可以吃,也建议大家参照中国膳食指南建议,坚果每天摄入量在25-35g比较合适。

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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-6-19 16:25:17 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    花生虽好,但也不能贪吃哦!
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