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[养生] 养生记住这八句话

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  • TA的每日心情
    开心
    2 分钟前
  • 签到天数: 1604 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-2-11 17:32:05 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    养生是从生活的各个方面,饮食的各个方面都要全面的保养,养生牢记这8句话,现在跟51养生网小编一起来看下吧!

    喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

    世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。



    怒伤肝,远离不良情绪

    我们都知道“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”,如果经常生气对身体是非常不好的。

    人不是老死的,不是病死的,是气死的

    《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

    我们一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

    一日三餐不能马虎

    很多人因为工作忙不吃早餐,这是非常错误的做法,不管你有多忙,早餐一定要吃。中午一定要吃饱,这样到了晚上就可以少吃,那么晚上的睡眠质量就一定会不错。

    全世界最不好的习惯是吸烟

    抽烟百害无一利!抽烟的人易得气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,俗称“死亡三部曲”。



    走路是非常好的锻炼方式

    每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

    一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

    千万不能过度补充营养

    我们虽然提倡健康饮食,多吃有营养的食物,但是如果营养过剩其实也会中毒哦,适当就好,我们在日常生活中最应该做的就是多喝水,少喝饮料。

    一天要喝8杯水

    每天一定要喝八杯水,因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。喝茶尽量喝淡茶,少喝浓茶。一定要记住,水是人的生命。



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    最新评论

    小苹果手机网友8小时前坚持运动,多喝水。

    0

    万事如意手机网友02-10 21:54很不错的太好了

    0

    老九连手机网友02-10 20:39扯淡,小编尽胡说八道。

    0

    随缘手机网友02-10 20:31看新闻长知识

    1

    静怡手机网友02-10 18:04每天一定要喝八杯水,因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。喝茶尽量喝淡茶,少喝浓茶。一定要记住,水是人的生命。

  • TA的每日心情
    奋斗
    昨天 13:55
  • 签到天数: 629 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-2-11 21:30:17 | 显示全部楼层
    新年好,谢谢分享~
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 10:42
  • 签到天数: 363 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2019-2-12 10:37:19 | 显示全部楼层
    谢谢分享。
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  • TA的每日心情
    开心
    3 天前
  • 签到天数: 2086 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-2-12 15:57:40 | 显示全部楼层
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