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本帖最后由 襄城土著
本帖最后由 云雾中_zx7bm 于 2018-9-24 10:05
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[养生] 血管堵,会出现五种表现

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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 7 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    我们的血管就像“河流”一样,给身体各个地方运输着营养物质和氧气。

    一旦我们的血管发生堵塞,那么不仅营养和氧气传输不过去,还会给身体健康带来巨大的伤害,甚至危及生命。



    当体内血管发生堵塞的时候,身体就会出现一些状况和表现。

    血管堵,睡觉会出现5种表现,记住三戒三饮三食,远离血管疾病

    血管堵,睡觉会出现5种表现

    1、睡觉手脚冰凉麻木



    当体内血管出现动脉硬化,出现一定程度堵塞的时候,会使得血管变窄,引起体内供血不足。

    出现这种情况时,睡觉往往会出现手脚冰冷,有麻木感,要过很长一段时间才缓解,尤其是腿部,而这些症状很容易被忽视。

    不妨试着摸一摸手腕和脚背的脉搏,若脉搏强劲有力,则说明血液流通好,血管好,若无则可能血管堵塞了。

    2、睡觉突然痛醒



    人在正常睡眠情况下一般是不会突然醒来的,除非是被痛醒,尤其是突然的胸痛、头痛、牙痛等,才会突然醒来。

    如果睡觉过程中发现有明显的心前区疼痛,胸骨后痛,头痛,甚至是牙痛、肚子痛、咽喉部的紧缩感等不正常症状,就要小心心梗,小心血管堵塞了。

    3、睡觉流口水



    在很多人印象中,睡觉流口水是睡得香的表现。

    其实不然,若平时没有睡觉流口水的习惯,也没不良的睡眠姿势,但却出现了这种情况,那么除了口腔疾病外,还可能是血管堵塞、中风的信号。

    每天睡觉起来,看看自己是否有单侧流口水的情况,看看自己的脸是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等情况,这些都是判断自己血管是否堵塞的方法。

    4、睡觉胸闷



    血管堵塞的人,尤其是心肺血管堵塞,则容易引起胸闷、胸痛,如果本身患有冠心病、高血压、高血脂等疾病则需要注意。

    这种情况下很容易导致睡觉的时候胸闷,呼吸不畅,从而影响睡眠质量,值得注意。

    5、睡前频繁打哈欠



    人困了,想睡觉了会不由自主的打哈欠,这是正常的现象。

    但如果人不是很困,但总是打哈欠,而且比较频繁,则就要小心了,可能是脑动脉硬化和脑缺血缺氧了。

    有临床数据现实,脑梗塞发病前的5~10天,常见症状就是频繁打哈欠,几率高达80%,因此这个信号不容忽视。

    血管堵,注意三戒

    1、戒烟酒



    烟酒伤身,还伤血管。大量的吸烟喝酒会加速血管的老化和硬化,对身体健康不利。

    尤其是吸烟,含有大量的尼古丁等有害物质,容易使得血压升高,同时还容易导致血管痉挛或收缩,使得血流的阻力加大,增大血液粘稠度,促进血栓的形成。

    因此,为了保护身体健康,保护血管,戒掉烟酒很有必要。

    2、戒久坐



    久坐伤身伤肾,不仅如此,有研究表明,坐的时间越长,患深静脉血栓风险就会增加。

    久坐容易使得下肢静脉血液回流减慢,也就是血液流动慢,容易凝固形成深静脉血栓,等于给血管健康埋下了一个“定时炸弹”。

    因此,平时不要久坐,最好是每隔一个小时就起身活动活动。

    3、戒肥胖



    很多人身体过于肥胖,往往会给身体带来巨大的负担,同时也会带来许多慢性疾病,如血管硬化、心血管疾病、脂肪肝、心梗等等。

    身体肥胖的人还容易患上高血压、高血糖(糖尿病)、高血脂、高尿酸等疾病,这些都对血管健康不利,容易加快形成堵塞血管的血栓。

    因此,平时要注意饮食,保持运动量,控制体重,不要让身体过于肥胖,这样身体才能健康,少患病。

    血管堵,注意三饮

    1、绿茶



    有研究发现,绿茶含有的物质能够降低胆固醇、甘油三酯的含量。

    同时常喝绿茶能够抗氧化,抑制血小板凝集,预防动脉硬化,减少形成血栓的几率,从而降低血管疾病的风险。

    2、苦荞茶



    苦荞茶含有丰富的芦丁,是一种生物类黄酮,能够帮助清洁血液、改善血管的通透性和脆性,能够预防血管堵塞和血管硬化。

    苦荞茶还含有微量元素硒,不仅能够增强人的免疫力,还能修复血管,维持血管活力,对抗血管老化。

    3、山楂茶



    山楂能够降低胆固醇和甘油三酯,能有效预防动脉粥样硬化,还能够增强心肌收缩力,扩张冠状动脉血管,对血管健康是很有利的。

    因此,用山楂泡的茶,每天喝上一杯,能够保护血管,减少血管疾病,预防血栓。

    血管堵,注意三食

    1、燕麦



    燕麦含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,能够抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有不错的效果,这些都能够起到保护血管的作用,降低血管疾病,预防血栓。

    燕麦常和牛奶一起当作早餐食用,燕麦饱腹感强,能让人较长的时间不饿,能够减少能量的摄入,有利于控制体重,帮助减肥。

    2、洋葱



    洋葱具有扩张和软化血管的作用,能够降低血液粘稠度,减少血管的压力。

    洋葱含有的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,还具有降血脂、抗血管硬化的功能,是血管的“补品”,平时不妨多吃点。

    3、黑豆



    黑豆含有丰富的花青素,是一种不错的抗氧化剂,能够帮助清除体内自由基,帮助降低胆固醇,促进血液循环,对抗血管衰老。

    因为花青素在酸性条件下比较稳定,因此推荐用醋泡黑豆的方法,有利于黑豆中营养物质的保存,更加能够发挥黑豆抗氧化、保护血管的作用。

    醋泡黑豆具有减肥、软化血管、美容、补肾、乌发等作用,还能够保护眼睛,预防近视。

  • TA的每日心情
    开心
    6 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 15:11
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    [LV.10]以坛为家III

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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 7 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    襄阳石 发表于 2018-11-9 10:13
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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 7 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

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  • TA的每日心情
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    6 小时前
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    发表于 7 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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    2018-11-6 13:16
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 7 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

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     楼主| 发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

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