襄阳论坛_草根论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

襄阳移动积分大派兑,话费、流量、合家欢赶紧兑起来~
襄阳草根论坛欢迎您!
http://res.cjyun.org/a/10125/201906/027d0f7dd2472807a7528467e190418e.jpeg - 04:46 http://res.cjyun.org/a/10125/201906/027227cf2c15b1c46af3db6922b1fe
http://i.hj.cn/xywb/20190617/XYWB201906174_14.jpg http://
草根论坛网友开心逛襄阳荟园
看我都在哪拍的? 225036
王尚荣中将,是湖北省石首人。1928年下半年,13岁的他来到湖南省华容县城一个瓷器店当学徒。随后,他在华容县参
224056224055 那时候进电影院看场
杀了一个想起拍,
日常生活中,很多人都会在家里准备一些凉开水,以备随时喝。
225000225001225002 【目的地介绍】也许,每个人心中都有那么一座山, 从未沾染尘世的
22497722497822497922498022498122498222498322498422498522498522498622498722498822
224942
224771
观音岩石龟马红霞搜集
老家有多远 每年腊月底,哥几个都要带着子女回
琼瑶发长文悼念丈夫 琼瑶老公、皇冠集团创办人平鑫涛卧病多年,今天被家人证实已在5月23日病逝,享
父爱是什么 文/李
——写在襄阳草根论坛七周年站庆之际 文/李虹 1无论你是躬耕
灵魂如海,诗歌如鱼,
鲍尔吉·原野笔下的夏天:这可能是写夏天最好的文字 01 初夏
“泸小二”光瓶酒每周人气榜第34期获奖作者名单 (2019年6月第2周,统计数据截止时间6月9日)
原创/幽冥仙姬 我昨天准备了诗,今天准备了酒,所有这
汤福鸭外卖中心,方便、快捷、美味

城市大秀场

《镜头中的襄阳》摄影大赛火热进行中~~
查看: 451|回复: 4

[养生] 寒露节气之后,多吃这些果蔬健康养生

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 06:03
  • 签到天数: 1661 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2018-10-11 21:42:29 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

    欢迎您来到襄阳草根论坛,注册后发帖看帖更方便~~

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    寒露节气重在一个“寒”字,这之后气温会快速降低,尤其是夜晚温度将会降得更低,老人、小孩要特别注意保暖,避免发生感冒。

    而寒露节气之后饮食也要随之调整,俗话说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”,寒露节气在秋季和冬季交接的阶段。今天爆炸营养课堂的营养师,推荐大家吃3种果菜、3种根菜,为健康保驾护航。

    1、寒露节气后吃三种果菜:茄子

    茄子中含有皂苷类化合物,对机体有双向调节的作用。有很好的抗疲劳、降血脂的功效。茄子中还含有丰富的维生素E,我们都知道维生素E是一种有效抗击自由基,抗衰老的微量元素。

    不过吃茄子切记不要选择油炸的方法,最健康的吃法就是清蒸。

    2、寒露节气后吃三种果菜:核桃

    核桃中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等。



    3、寒露节气后吃三种果菜:苹果

    苹果尤其是红色的苹果皮中,含有大量的花青素。花青素通过清除体内自由基和抗氧化的作用,可以预防组织的自由基氧化损伤、延缓衰老的进程;同时对于心肌细胞也有一定的保护作用。

    4、寒露节气后吃三种根菜:紫薯

    紫薯之所以是紫色就是因为含有丰富的花青素,这是普通的红薯不可比拟的,花青素是一种抗氧化剂,具有清除自由基的功效。

    越来越多的实验研究证明,花青素对于心血管疾病甚至是癌症的发展、降低发病率也有一定的效果。



    5、寒露节气后吃三种根菜:萝卜

    萝卜最好生着吃。萝卜可算得上是第一“根菜”了。特别是吃完肉等油腻食物后,生吃萝卜可解腻爽口、消食顺气。同时,生萝卜还能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪。

    6、寒露节气后吃三种根菜:莲藕

    老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。而且在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的患者颇为适宜。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理。

  • TA的每日心情
    开心
    前天 07:04
  • 签到天数: 1859 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2018-10-12 07:41:01 | 显示全部楼层
    切记
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-2-16 09:14
  • 签到天数: 502 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-10-12 08:53:41 | 显示全部楼层
    学习!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 06:03
  • 签到天数: 1661 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2018-10-12 15:02:41 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 06:03
  • 签到天数: 1661 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2018-10-12 15:02:52 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

    谢谢顶帖!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    鄂公网安备 42060702000001号