设为首页收藏本站

襄阳论坛_草根论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
襄阳草根论坛欢迎您! 《襄阳晚报》在线选稿 论坛五周年站庆系列活动即将开启
http://i.hj.cn/xywb/20180717/XYWB201807174_5.jpg近日,本地微
中新网襄阳(邱毅 许洲)http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/15317247195147372edb498发布会现
为进一步创建文明城市,改善城市环境面貌,建立城市垃圾治理长效
襄阳2018世界杯狂欢节来了!
北京冬奥会标志性建筑国家滑馆正在紧锣密鼓地建设中,这栋与国家体育场“鸟巢”、国家游泳中心“水立方”共同组成首都标志
在原中国保监会对外公布的2017年保险公司服务评价结果中,安盛天平获年度财产险公
昨天阳光高照,天气炎热,根根们欢聚襄阳阳春们公园
各位老师们早上好
本帖最后由 襄阳石 于 2018-7-17 08:50
本帖最后由 襄阳石 于 2018-7-16 06:53
凌霄花开俊美淡雅
看到这只蝴蝶在飞,猛然降落到地上,你怎
本帖最后由 胡一
203038   走进襄阳革命烈士纪念馆,在襄樊战役展厅中,有一座雕像十分醒目—
本帖最后由 美轮美奂.客
4月杏开花,6月杏果熟。近期,九甲油杏迎来大丰收,经过几日细雨的洗礼,油杏们褪下身
203121
203062天朗气清,惠风和畅,仰观宇宙之大,俯察品类
本帖最后由 襄阳天马 于 2018-7-12 14:11 编辑
202537
伏天的荟园
晚霞美景靓
扫街随拍。。。 202476202477
襄阳方言版快板。歌颂红色革命事迹,传
武汉欢乐谷 202649
202484
203015 203016
202952 202953
即是基础又是瓶颈,你
如何加强
本帖最后由
本帖最后由 襄阳陈玲 于 2018
谁喜欢玩无人机啊 202747 天行创
我来自济南平阴县东阿镇,原先自己在路边开了一家摩托车维修店,要说画画可以说和我八杆子打不着,每天满手油污的我,做梦也想不到有一天我能
*七点起点* 文/姜新 -
*棉花* 文/姜
2 花开两朵各表一枝。武汉长江边一别后,周恩来在江西定下了南昌武装起义之计,毛
bg2.png 每天读
文学是照进单调贫乏的现实生活的一束阳光,名著是经过历
本帖最后由 依柳
本帖最后由 依柳望月
本帖最后由 依柳
晓月水
春夏葱茏秋实黄,擎天
家住襄阳古酂城,吟坛放咏结诗盟。
本帖最后由 夭夭 于 2018-6-9 21:53 编辑 2018-06-09 21:08 来源:新华社 在今晚上海
伯兮·诗经|注释|讲解|白话翻译 【作品介绍】   《伯兮》是《诗
感谢安康诗词学会,东药王庙主持刘成穹
李元明老师功莫大焉
诗词讲座预告 6月24日,上午九时市图书馆汉江讲坛,王国旭副会长与大家分享诗词创作心得,
本帖最后由 夭夭 于 2018-6-18 21:36 编辑 襄阳市图书馆6月23日汉江讲坛: 唐代大诗人的君子之交及其友情酬唱诗 时间:2018年6月23日
时光飞逝,转眼间襄阳草根论坛即将迎来六岁生日。从2012年6月8日创办的那一天
站庆,站庆,襄阳草根论坛六周年 幽冥仙姬 小时候写作文
汤福鸭外卖中心,方便、快捷、美味

城市大秀场

《镜头中的襄阳》摄影大赛火热进行中~~
查看: 267|回复: 7

[养生] 寿命长短取决于什么?

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
  • 签到天数: 1343 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

    欢迎您来到襄阳草根论坛,注册后发帖看帖更方便~~

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

    1、生活作息

    不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。



    2、饮食规律

    皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

    按照很多健康专家的倡导应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。

    长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

    3、最不好的习惯是抽烟

    抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。



    4、喝醉一次,

    等于得一次急性肝炎

    世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

    5、轻伤就要治

    每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治。

    6、人是气死的



    健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

    生活中的三种"快乐",我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。

    7、家庭不和睦,人就易生病

    有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。

    8、走路是很好的锻炼方式

    人很容易"死在嘴上,懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法——走,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。



    体质上升期(0-28岁):要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。

    体质下降期(28-49岁):这时就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼。

    到老年体质衰退期(49岁后):要进行功能锻炼,保持功能正常。最推荐的运动是快速步行、游泳。年长者适合练太极。

    9、请大家记住一个原则

    吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

    10、男人要做到12个“一”



    男人是家的顶梁柱,承受着更重的压力,在健康方面更加"粗枝大叶",平均寿命要比女性少2~3岁。

    男士每天要尽量做到下面几个一:

    每周吃一次鱼,每天一个西红柿,

    常喝一杯绿茶,每天一把核桃,

    少抽一支烟,每天一瓶白开水,

    每天一个苹果,白酒不超一两,

    常喝一杯酸奶,每天一根香蕉,

    多一些微笑,多一点运动。

    长寿健康生活7要点



    ①一定要吃好3顿饭

    ②一定要睡好8小时觉

    ③每天坚持运动半个小时

    ④每天要笑,身心健康

    ⑤每天大便,排出毒素

    ⑥一定要家庭和睦

    ⑦不吸烟,不酗酒,每天健走

  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-29 22:57
  • 签到天数: 559 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    学习。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-20 09:59
  • 签到天数: 282 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    谢谢分享。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
  • 签到天数: 1343 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

    谢谢顶帖!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 00:33
  • 签到天数: 927 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    顶一个。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-29 07:59
  • 签到天数: 72 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    学习!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    4 小时前
  • 签到天数: 1972 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 6 天前 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    学习,做到这些不容易。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-8 23:20
  • 签到天数: 94 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    学习了
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    鄂公网安备 42060702000001号