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本帖最后由 襄城土著
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[养生] 今日大雪

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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
  • 签到天数: 1433 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-12-7 10:43:52 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    今日大雪,不是天气预报,

    而是一个超级重要的大节气!



    “大雪”是农历二十四节气中的

    第21个节气

    是冬季的第三个节气

    标志着仲冬时节的正式开始


    大雪的意思是天气更冷了

    不过见到雪可能性还是比较小


    虽然不下雪,但是寒冷的时节要来了

    前几天穿的衣服已经不能保暖了

    一出门就只剩冷冷冷


    大雪=降温=最冷的时节刚刚到来

    有一个重要问题要提醒大家了

    大雪节气保暖非常重要!

    不然春天一到各种毛病就出来了...


    降温保暖全贴士

    俗话说“大雪补得当,一年不受寒”,大雪节气也是进补的好时期。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。


    进补养生当然得先养好胃

    给大家推荐一个养胃时间表

    按这个时间表来做,赶走老胃病!


    养胃时间表


    时间

    养胃

    要点

    备注

    7:00

    喝杯温开水

    早起喝一杯温开水,能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分,稀释渐趋浓稠的血液,还有益于早餐的消化吸收,促进排便。不宜喝凉开水,因为早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。


    8:00

    早餐吃热食

    调查表明,不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。


    9:30

    晨练别受寒

    冬季晨练要避开雾霾,亲近阳光,“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后,再出门锻炼,运动时做好热身,护好腰腹、关节。


    12:00

    午饭前喝汤

    在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。


    15:00

    找老友聊天

    不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落,多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来。


    18:00

    晚饭别太饱

    晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。


    19:00

    站立助消化

    胃容易有灼热感(烧心)的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。

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  • TA的每日心情
    奋斗
    10 小时前
  • 签到天数: 406 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-12-7 11:20:46 | 显示全部楼层
    学习!
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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
  • 签到天数: 1433 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-12-7 14:55:07 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层

    谢谢顶帖!
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 16:22
  • 签到天数: 313 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2017-12-7 17:38:16 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    7 小时前
  • 签到天数: 1009 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-12-7 20:22:22 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
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