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[养生] 吃饭时,四个坏习惯血管堆满垃圾,三道菜清理垃圾

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    6 小时前
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2018-8-5 15:33:32 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    血管遍布人体,是非常重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心脑血管疾病发生的风险。吃饭时的3个坏习惯,会让血管垃圾变多,而一些食物可以清理血管垃圾,起到给血管“洗洗澡”的目的。



    大油大肉,血管容易堵

    长期大量进食高脂油腻食物,导致营养过剩,血液中的脂肪、蛋白质等物质含量一天比一天高,多余的营养物质不能排出体外,血液会越来越粘稠,慢慢的这些“垃圾”就会沉积在血管堵塞血管,导致血栓的发生。

    吃多盐和糖,血管壁变皱

    吃的盐多了以后,大家都会觉得口渴,这时候喝进去的水会进入血管,从而增加血容量,进而增加血压。食盐中的钠对血管壁有刺激收缩的作用,使管腔变窄,管壁压力增大。如果长期不控制食盐量,血管就会脆得像干脆面一样,被血液一冲就断,中国营养学会建议,成年人每日食盐摄入量应低于10克,世界卫生组织建议更低,每人每日3至5克。

    吃饭习惯性喝酒,血管变硬

    很多男性在吃饭的时候都喜欢喝两杯小酒,这种习惯性饮酒对人体的影响是弊多利少,尤其是血稠的人不宜饮用。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化,从而增加高血压、中风发生的危险,白酒中的乙醇会在体内转变成有毒成分甲醇,这种物质会直接损害你的末梢神经,导致各类神经系统疾患。

    净化血管3道菜

    1、凉拌木耳:木耳可是血管的清道夫。将木耳泡发,洗净,焯水;洋葱切细丝撒到木耳上面;白糖,香醋,生抽,盐调酸甜酱汁;将酸甜汁调入,上面放蒜末,干辣椒;浇上热花椒油,撒熟花生碎和芝麻;再撒香菜;拌好就可开吃啦。



    2、苹果山楂红枣汤:山楂软化清理血管的本领可以说是众所周知了。将山楂、苹果、红枣清洗干净,山楂去核,去两边的黑头切丁;红枣去核切丁;苹果去核切丁。锅里放入适量水,加入冰糖。熬至汤汁浓稠即可。



    3、杂豆饭:豆类富含叶酸,豆类代替部分主食,辅助保护心血管,白米、糙米、黑米、荞麦米、高粱米、玉米碎、黄豆、红豆、大红豆、黑豆,所有米混合1碗,所有豆半碗(提早泡水1晚),水和米比例比正常1:1放入电饭煲做米饭。



    血管就相当于我们身体的交通系统,交通畅通身体才能健康,吃饭时3个坏习惯,会让血管堆满垃圾,这3道菜有清理血管垃圾的功效。

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    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2018-8-6 21:55:07 襄阳草根论坛 | 显示全部楼层
    清理血管是关键!
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